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九月,我常给孩子做这美味,太香了,常吃健脑益智,孩子免疫力强

2019-11-24 17:11:04

九月是新学期的学年。随着孩子们长大,九月是孩子们成长的黄金时间。此时,气候变冷,人们的食欲开始好转。因此,秋天也是孩子们补充身体的黄金季节。儿童每天都需要摄入大量的蛋白质、适量的脂肪、各种微量元素和丰富的维生素才能成长。此时的孩子最忌讳选择食物。吃任何东西都更有利于他们的健康和成长。

说到秋天的补品,许多人首先想到各种各样的大鱼和大肉。事实上,现在孩子们每天都吃很多肉,所以我们不应该盲目补充以避免营养过剩和肥胖。有人建议多吃坚果类食物。坚果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,比动物脂肪更健康。此外,坚果还含有丰富的蛋白质、多种微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。儿童在成长和发育过程中多吃东西对促进大脑发育非常有帮助。孩子们吃得更多是为了增强大脑和提高智力,他们的大脑也更聪明。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力,增加性欲,增加体重。身材修长的孩子不妨多吃点。

坚果不仅可以用作零食,也可以用作蔬菜。这里分享的坚果美食是:永远快乐(烤腰果配青豆和玉米粒)。这道菜在我们当地也被称为“从此幸福”。这个方法非常简单。除了腰果和松仁等坚果,它还与切块蔬菜、玉米粒、青豆和胡萝卜粒搭配。它们都被切成丁。吃起来也很方便,用勺子和勺子尝起来很美味。这种颜色看起来很喜庆,让人胃口大开。它是孩子们的最爱。这道菜应该多做给孩子们吃,儿子应该每次都吃,以增强免疫力。他经常健康地吃它。九月,我经常为我的孩子们做这美味的食物。真的很好吃。我经常吃它来增强我的大脑和提高我的智力。我的孩子很聪明。接下来,让我们看看细节。

配料:腰果200克,玉米粒适量,荸荠5粒,豌豆适量,胡萝卜适量。配料:适量的油和盐,一点蚝油。

1.将腰果洗净,放入烤箱烘烤备用。

2.将胡萝卜和马蹄铁洗净,切成颗粒。将豌豆洗净备用。

3.加热锅,冷却热锅里的油,加入玉米粒、荸荠、豌豆和胡萝卜翻炒。(豌豆可以提前热烫,油炸前煮熟,这样更容易煮熟)。

4.将腰果加入锅中,搅拌均匀。加入少许盐和蚝油调味,翻炒。

你可以把它从锅里拿出来放在桌子上。这是一道家常菜:玉米炒腰果。这些配料一起油炸时又香又脆。它们非常开胃,美味又营养。它们色泽丰富。他们也有特殊的胃口。尤其是长身体的孩子应该吃得更多。我会和你分享一些简单美味的方法。如果你喜欢,你可以试试。

百合美食谈话技巧:

1.豌豆可以预先热烫和烹饪,这样可以快速烹饪而不影响其他配料的味道。

2.提前将腰果放入烤箱中,油炸前烘烤,这样味道会更脆。

3.在配料中加入少许盐和蚝油来改善味道。不需要鸡精。

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